De voordelen van (kick)boksen voor jou en voor je lichaam

Boksen is een van de leukere cardiotrainingen. Het leuke aan een boksles is dat je zo gefocust bent op je techniek en het boksen zelf, dat je eigenlijk niet eens doorhebt dat je ook nog werkt aan je gezondheid. Door regelmatig een boksles te volgen verbeter je jouw uithoudingsvermogen en kun je stappen zetten richting het verbeteren van je conditie en je algemene gezondheid. Je zult dan ook zeker merken dat je meer energie hebt door de dag heen. Als beginner heb je aan één à twee keer trainen per week al genoeg om snel verbetering te zien. Bij een verder gevorderde sporter zal dit richting de drie keer per week moeten gaan om daadwerkelijk progressie te boeken.

Het leuke aan boksen is dat je bij elke les vrijwel al je spieren gebruikt. Als je naar de sportschool gaat, is de kans groot dat je bij elke sessie de focus legt op een bepaalde spiergroep, maar bij een boksles gebruik je elke keer opnieuw al je spieren en dat maakt het een stuk makkelijker om in vorm te komen én te blijven. Zeker door de combinatie van krachttraining en cardio. Je kunt dan makkelijk vet verbranden en spieren opbouwen. De resultaten daarvan zul je zelf ervaren. Dit zal zeker de moeite waard zijn.

Boksen is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, ook mentaal is het een geweldige uitlaatklep. Als je bezig bent met een bokstraining wordt jouw volledige aandacht en focus naar dat moment getrokken. Je hebt geen tijd en ruimte om na te denken over andere dingen, je leeft echt even volledig in het moment en dat is best uitzonderlijk in ons drukke leven. Een mooie gelegenheid om je hoofd even leeg te maken en je focus te verleggen naar de sport.

Boksen is niet alleen gezond, maar ook praktisch. Je leert hoe je jezelf moet verdedigen en dat je je mannetje (of vrouwtje) kan staan. Natuurlijk hopen we dat je deze skills nooit in het echt hoeft te gebruiken, maar het feit dat je weet hoe je moet handelen geeft wel zelfvertrouwen. Door bokslessen te nemen werk je dus niet alleen aan je gezondheid, maar ook aan je zelfbeheersing en je zelfvertrouwen.